白髪になる原因をいくつかあげましたが、今日は食生活による栄養不足についてお話ししたいと思います！

髪の毛が成長するのに必要な栄養素は何があるかご存知ですか？

ビタミン・ミネラル・炭水化物・脂質・タンパク質

が必要とされています。

現代では食べ物が豊富で栄養不足など考えられないかもしれません。
しかし、この必要な栄養素を適度にとるのは難しく、ダイエットなどを始めて食事の量を減らすと白髪につながる可能性があります。

食事制限が過ぎて貧血になると、爪の変形や白髪になってしまうこともあるのです！

１日に３度のバランスの取れた食事はとても大切ですので、思い当たる方は食事内容の見直しをしてみてください。

今日はこの辺で！田村でした(^^)/

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